En Meşhur Diyetler Bile Neden Çalışmaz?

 

ÇoÄŸu insanlar genellikle almak için bir diyet bulmak yapmak için düşünüyorum ilk ÅŸey kilo vermeye karar verir. ÇoÄŸu insan bunu demek olduÄŸunu ve özellikle gibi yemek ve zaman alıcı ya da çok uzun bir süre için takip etmek zor yemek tarifleri olmayan gıdalar yemek için. Bu ÅŸaşılacak bir ÅŸey yok çoÄŸu kiÅŸi diyet ve düşüncesiyle geri tepme’s.

Gibi pek çok insan bu diyetler çalışmıyor hissediyorum. Ve büyük ölçüde, they’re right. Orada neden diyetler çalışmıyor birçok nedenleri vardır.

Öncelikle, çok az diyetler öğretmek sağlıklı az yağlı alışveriş, yemek pişirme ve yemek stratejileri çıkışı, ve birçok teklif gerçekçi olmayan tavsiye ve teşvik sağlık kısıtlamalar tehdit.

İkinci egzersiz için, genellikle bize öğretmek değil en güvenli, en etkili yolu.

Üçüncüsü, onlar nasıl istek ve arzuları ile uğraşmak bize öğretmek değildir.

Dördüncü neden olan diyetler denemek çoğu insan için çünkü bir düşük kalorili diyet gitmek onları bir işe yaramazsa, vücudunuz size açlıktan yaptırmalısınız; aslında daha fazla metabolizmasını yavaşlatarak yağ depolayarak etkili olur. Bunu gerçekçi beslenme planı durdurmak, senin metabolizma hala yavaş ve hangi rağmen hala daha you were önce diyet gitti az yemek olabilir ağırlığı daha hızlı geri kazanmak için neden verimsiz.

Sonunda, biz karmaşıklık yorgun olmak, açlık, lezzet eksikliği, esneklik eksikliği, enerji eksikliği ve yoksunluk hissi. Biz diyetler çıkın ve kaybettim ağırlığı; daha başlangıçta kayıp bazen daha kazanıyor geri kazanmak.

Åžimdi burada ÅŸeyi baÅŸaÅŸağı gitmek’s. Biz yoksunluÄŸu baÅŸka bir diyet oluÅŸunuzda, kilo kaybetmek daha zor oluyor, daha çaresizlikten sinirlenir ve discouraged. Genellikle bundan sonra olur ki daha fazla yemek ve daha az egzersiz olan kendimizi daha fazla hayal kırıklığı, cesaretsizlik, hatta depresyona neden olur. O zaman biz genellikle, “Diyetler iÅŸe yaramazsa kendimizi anlatmaya baÅŸlangıç” ve “Neden, sadece baÅŸarısız olacak rahatsız!”

Tabii ki, hiçbir zaman gerçekten ihtiyacınız olacak güç sahibi olmak için kendimizi sorumlu baÅŸlamak bizim ihtiyaç ve kiÅŸiliÄŸi – bir yaÅŸam tarzı bizim ile yaÅŸayabileceÄŸi uygun bir uygulanabilir plan hayatımızın geri kalanı için.

Bunun yerine yerine suçluluk duygusu kadar veren, gelin bir çözüm saÄŸlar. Yeni baÅŸlayanlar için, size saÄŸlık iyileÅŸtirmek ve görünümünü en iyi ÅŸey yapabiliriz, günlük egzersiz rutin baÅŸlayacak. Hiçbir gizli önce ameliyatın aday olabilir ki obezite cerrahisi kliniklerinin istemcileri bir gün bir saat egzersiz reçete edilir’s. ÇoÄŸu zaman ne olur, bazı müşterilerin bu kadar bunların cerrahi düşüş çok ağırlık kaybetme sonu var.

Yapmanız egzersiz ne tür gelince, o kadar önemli değildir. Bu, bisiklet, yüzme yürüme birşey olabilir hatta temizlik evine harikalar çalışabilir Sadece yoğun aktivite,,,.

Ancak beslenme alışkanlıkları ne olacak? 100 kalori ederek kalori alımını azaltarak ile başlamak olabilir. Belki de bir içme az olabilir pop veya krem yerine kahve de sahip olmayan yağlı süt. Size süt sizin alımını azaltır, yüksek kalorili atıştırma gıdalar yerine meyve yiyin. Yerine aramaya başlayın ve inşa oradan.