Sadece Yürüyerek 3 Haftada Tam 4 Kilo
Kasım 17, 2009 by admin
Filed under Egzersiz & Spor
En doğal kilo verme yöntemi yürüyüşle 20 günde 4 kilo verebilirsiniz.
Joanna Hall, yürüyerek daha güzel vücuda sahip olmanın yollarını anlatıyor.
Yürümek, yalnızca kilo vermeye yardımcı olmuyor. Bunun yanında diyabet, kemir
erimesi ve meme kanserine yakalanma risklerini da azaltmaya faydalı
Başlamadan önce bir spor mağazasına uğrayarak bir adımsayar (pedometre) satın
alın. Böylece günde kaç adım attığınızı sayabilirsiniz. Yürüyüş programı:
Gün 1-3: [...]